Je bent je er misschien niet helemaal van bewust, maar heb je er al eens bij stil gestaan, hoeveel tijd je dagelijks besteedt aan het piekeren? We zijn vaak bezig met gisteren of denken aan morgen, maar vergeten om in het ‘nu’ te blijven.

Ben je tijdens het autorijden bezig met het verkeer of ben je al bezig met morgen?

Je brein is constant actief en je ervaart hierdoor onrust of stress.  Zelfs heb je regelmatig het gevoel dat je geleefd wordt. Je leeft als het ware op je automatische piloot.

Voor wie is deze workshop bedoeld?

Voor jou, want je wilt;

  • meer bewust aanwezig zijn in het hier en nu en meer genieten van wat je op dat moment ervaart,
  • leren bewust te ervaren ‘wat je doet’, ‘wat je voelt’ en ‘wat je zegt’, 
  • leren je keuzes bewuster te maken, in plaats van direct automatisch te reageren,
  • bewuster en beter omgaan met stress,
  • je nieuwsgierigheid naar wat Mindfulness voor je kan betekenen, bevredigen,
  • met behulp van mindfulness je angst- en spanningsklachten, door middel van acceptatie, te controleren. Met andere woorden, je wilt MINDFUL ZIJN!

‘De oefeningen helpen me om meer in het hier en nu te zijn en wat minder in mijn hoofd. ‘

Ilona, workshop mindfulness

Wat gaan we doen?

  • praktische mindfulness oefeningen, die je kunnen helpen om uit je automatische reacties te stappen, waardoor je je keuzes bewuster maakt,
  • ontspanningsoefeningen,
  • gedachten visualiseren,
  • een bodyscan.

Tenslotte: Wil je meer in het hier en nu leven? Beter omgaan met stress en zelfbewuster worden? Oftewel: mindful leven?

Twijfel dan niet en meld je via onderstaand formulier aan!

Groetjes Team Eressi
Anita, Sharon & Eva

Kosten: 24,95 euro per persoon.
Locatie: Eressi, Bertus Aafjeshof 80, Hoorn
Datum: dinsdag 10 maart 2020
Tijd: 19:45 – 21.15